Miért hagynád ki?
Amit ma kihagyhatsz, ne halaszd holnapra
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
2011.04.07
állapotjelentés
Sok idő eltelt a diétám megkezdése óta. Meg is lett az eredménye, és mára már sokkal vékonyabb lettem és sokkal jobban is érzem magam a bőrömben. Végre elértem azt, hogy nem túl nagy befektetett munkával, nagyszerű eredményeket tudhatok magaménak. És eljutottam arra a régen várt szintre, ahol már a mozgás is könnyeben megy és ezáltal élvezetesebb lesz a továbbiakban.
Ha ez az első bejegyzés, amit olvasol a blogomon, akkor nagyon ajánlom, persze, ha szükségét érzed, vagy szükséges volna, akkor görgesd le az oldalt és olvasd át mi az a módszer, amivel tapasztalataim szerint gyorsan, remélhetőleg tartós eredményeket tudsz elérni. És ha ez megvan, akkor egy két receptet is ajánlatos hozzáolvasnod tőlem. Mára búcsúzom Tőletek.
2011.04.05
Hello Mindenki,
Régen jártam már az oldalon, és nagy örömömre, pillantottam meg, hogy megszaporodtak az érdeklődők a blogom iránt, ezért megígérem nektek, hogy megpróbálok a lehetőségeimhez mérten posztolni minél gyakrabban. Szóval, ha tehetitek holnap este nézzetek vissza.
2011.03.15
nemzeti ünnep van
Sziasztok!
Ma ne feledjétek el a nemzeti kokárdákat kitűzni, és ha van otthon, akkor a nemzeti zászlót kirakni egy jól látható helyre! Én már tegnap előkerestem a zászlót és bele is raktam a ház erkéjén lévő zászlótartóba, ezt eddig minden éveben megtettem, amióta családi házban élek.
Ismét eljött a legnehezebben viselhető nap, a gyümölcsnap. Olvashattátok, múltkor mit hozott elő bennem az egész napos gyümölcs evés, ezért is félek már előrre. Mindenesetre a futócipőt előkészítettem, ha ugyanaz történne, ami múltkor este. Ha már a futás, akkor megosztom veletek a tapasztalataimat. Reggel ahogy előrre meg is írtam, elmentem közbefutni a környéket az új cipőmben. És tényleg igaza volt a krapeknak a boltban, teljessen jól viselte a lábam az edzést. Nem fájt semmim. Nagyon elfáradtam, mégis annyira jól esett a reggeli mozgás. Igaz nem futottam olyan sokat, mert két kört mentem, ami olyan négy kilóméter lehet, de biztos vagyok benne, hogy ebben a cipőben és a folyamatos súlycsökkenésnek köszönhetően nemsokára már akár négy kört is letudok futni.
2011.03.14
az új csodacipő
CSAO KEDVES OLVASÓIM!
Rájöttem arra, hogyan akadályozhatjuk meg, hogy ne váljanak egyhangúvá a fogyókúrában megszabott ételek, hogy egyrészről beleviszünk egy kis kreativitást az elkészítésükbe és megpróbáljuk az ételeket változatos ízvilággal izgalmasabbá tenni. Nálam segít, így mégis jobban viselem a fogyókúra nehézségei.
Ma bementem egy sport szaküzletbe az edzéshez kesztyűt venni, és közben megláttam egy elég klassz cipőt, ami le volt árazva. Annyira megtetszett és már rég óta szerettem volna egy komoly futócipőt vásárolni, hogy meg is vettem. Persze még az akciós ár is elég borsos volt, de biztosra remélem jó üzletet csináltam. A márkáján nem akarom itt leírni, de a típusa az Pegazus 27. Elméletileg, legalábbis a boltos szerint még nekem is megfelel, mivel én lúdtalpas vagyok és a bokám is csúnyán befele dől, ezért a futástól mindig megfájdúl a lábam, de remélem ennek vége. Holnap reggel munka előtt ki is próbálom. Az már elsőre látszik, hogy nagyon szellőzhet és a talpvastagságából ítélve tényleg jól felfoghatja a becsapódást. Már nagyon várom, hogy felhúzhassam és szabadan bejárhassam a környéket egy ilyen cipőben.
Biztos kitaláltátok ma mit főztem. :-) Igen, spagetti tésztát és hozzá speciális szószt. Ma annyit változtattam a recepten, hogy egy kis füstölt szalonnát is kockáztam bele a pirításnál, ami nagyon jó ízt kölcsönzött az egész szósznak. A következő szénhidrát napomon, bővebben kifejtem miből is áll az a spéci szósz, amit csak én tudok elkészíteni és így majd Ti is kipróbálhatjátok.
2011.03.13
nehézségekkel telve
Csao Mindenki!
A tegnapi nap nem volt egyszerű! Mint írtam, vettem finom és tápláló gyümölcsöket az aznapi gyümölcsnaphoz, de estére már nagyon kikészültem. Elviselhetetlennek tünt, hogy csak gyümölcsöt ehetek. Tele volt a hasam, mégis azt éreztem, hogy éhes vagyok, pedig ehettem volna még akármennyit, mert ezen a napon meg lehet tenni a mértéktelen evést, de nem fért már a gyomromba és csak korgott és korgott. Pár órával később már a feszültség is előjött és nyugtalanná váltam. Aztán gondoltam egyet és elmentem futni az éjszakában, ami be is vált. Kicsit helyre tette a gyomromat és a nyugtalanság mértéke is valamelyest csökkent. Ennyit tegnapi negatív élményekről.
Ma korán kelltem, frissen kipattantam az ágyikómból és a szokásos reggeli tejeskávé elfogyasztása mellett átgondoltam hogyan is tudnám kihasználni a mai feférje napot a fogyókúra szabályos keretei megtartásával. Arra jutottam, hogy olyat készítek ami nagyon finom, mégsem időigényes. Ez az étel a rántotthús, de nem a hagyományos módon elkészített, ettől sokban eltér. A hagyományos rántotthús, az csak annyi, hogy vegetával és sóval, borssal meghintjük és mehet a panírba. Az én módszerem, hogy kicsit vastagabra szeleteljük a sertés húst, amit egy jénai tálban előkészített pácban megforgatunk, majd hűtőben pihentetjük 45 percre és mehet a panírba, majd a forró zsírba. Az így elkészített rántotthús fantasztikus ízvilágot visz minden köret mellé.
Bizotos kíváncsiak vagytok, miből áll a pácom, és én el is árulom nektek: Nagyon egyszerű elkészíteni. 6 szelet húshoz adom meg a hozzávalók mennyiségét. Először is oliva olaj kell bele olyan három evőkanálnyi, majd másfél evőkanál szója szósz, lehetőleg valami jobb minőségű, erre jöhetnek a fűszerek, természetesn só, bors, oregánó, bazsalikom, majoranna, ja és végül beledarabolok két gerezd fokhagymát és egy fél kávéskanál akácmézzel jól összekeverem. Ha ez megvan mehet bele a kikloffolt hús, amit megforgatok az egészben és a lefedett tállal együtt beteszek a hűtőbe.
Az elkészült húsokról szalvétával leitattam a maradék zsiradékot is, és kemping sajtal, egy szelet kenyérrel, savanyú uborkával fogysztottam. Igen jól látjátok, kenyérrel, de azok akik olvasták eddigi bejegyzéseimet, jól tudják ezen a napon nyugodtan ehetünk a hús mellé kenyeret.
2011.03.12
fránya gyümölcsnap
SZIASZTOK OLVASÓIN!
Mára gyümölcsnap van kiírva. Mivel elfogyott a banán, ezért vettem egy egész ananászt és hozzá egy tucat kivit. A kivit nagyon ajánlom nektek, mert van benne némi A-, nagy mennyiségben B-, C- és K vitaminokat, valamint természetes antioxidánsokat, makró- és nyomelemeket tartalmaz, ezek nagyon jó hatással vannak az emberi szervezetre és egy egész gyümölcsevős napon megtörheti az a gyűmölcs unalmat, amit nálam már az alma és a banán okoz. Az ananász meg televan cukorral, de gyümölcscukorra, amire pont szükségünk van ezen a napon, tehát pont jó és nagyon finom is.
2011.03.11
örök kedvenc
Hello!
Keményítő napot hamar megszerettem, mert nekem egyértelmű, hogy ezen a napon mit főzök. Mivel a kedvenc ételem, a fogyókúra előtt is ez volt, a milánói makaróni, amit magam szoktam elkészíteni. Ennek az ételnek az elkészítését is szeretem, mivel nem egy meghatározott recept szerint készítem, hanem a saját kreativitásommal fűszerezve, minden alkalommal egy picit másképpen hozzom össze és így szerintem egyre finomabb és rá sem tudok unni az ízére. Sajnos a keményítőnapon csak annyi szószt tehetek a tésztára, amennyi még nem zavar bele a fogyókúrába, ami azért sem zavar különösebben, mert farkaséhessen még így is fantasztikus az íze.
2011.03.10
ez jó lett
Kedves Olvasóim!
Mától minden nap követhetitek azt is, hogy én miket lesek el a szakácskönyvetből, és ezeket hogyan ötvözöm a fogyókurában leírtakkal. És ezekrő fényképeket is fogok közölni, persze ha úgy sikerülnek, hogy azt más is megenné. :-)
Ma szénhidrát napom van így elővettem a nagymamám szakácskönyvét, amit a tepsis krumplinál nyitottam ki. Nem is kellett sokat gondolkoznom, azon, hogy ezt én hogyan ehetném meg. Ha még emlékeztem, akkor ezen a napon bármilyen zöldséget ehetek kivétel nélkül. Szóval fogtam a receptet és egyszerűen áthúztam rajta azokat a hozzávalókat, ami nem zöldség és így meg is volt a nekem és akár nektek is szuper fogyókúrás recept. Ami állt: krumpliból, hagymából, paprikából és paradicsombó, amihez én még tettem egy kis gombát is, hogy mégis tuti finom legyen. A hozzávalókat összedaraboltam és egy jénai tálba raktam, ahol összefőztem. Gondolhatjátok milyen finom volt! :-) Próbáljátok ki Ti is!
2011.03.09
Sziasztok!
A tegnapi edzést még most este is érzem, de az biztos csak annyak a jele, hogy ért valamit, így annyira nem bánt. Tegnap végre visszakaptam a fényképezőgépem, és a holnapi blogomban már fotóval ilusztrálva be is mutatatom miket szoktam enni.
2011.03.08
első sikerek
Ma ráálltam az edzőtermi mérlegre és kevesebbet mutatott, mint reméltem! Képzeljétek el, már három kilótól szabadultam meg. Ennek nagyon örültem és már jól is indúlt az edzésem. Amit nem nagyon szeretnék itt részletezni, mert semmi különös nem történt közben. Először bemelegítettem, ami nagyon fotos az edző szerint, mert igen vagy egy edzőm, nem olyan személyi edző, hanem inkább ilyen kezdők segítője féle. Szóval bemelegítettem, majd bicikliztem 20 percet és futottam 20 percet és végűl a fekvenyomtam néhányszór, de azt csak hogy kipróbáljam mi az a súly, amit még megtudok emelni. Hát nem fogom nektek eláúlni mennyi volt. :-)
2011.03.07
vitamin ABC
Sziasztok, mint ahogy említettem pár napja, meglátogattam a patikát. Ahol nem voltak túl kedvesek, de azért segítettek valamennyit. Mégsem tudtak meggyőzni arról, hogy magne b6 kapszulát kell enem, és hogy vegyek mellé multivitamin pezsgőtablettát, mert kérdem én, hogyan tegyem le az ételt, ha közben olyan komplex b-vitamint eszek, ami totál éhessé tesz? Ezt a kérdést nekik is feltettem, de beszéltek össze-vissza. Így inkább megnéztem az interneten és amit a legtöbben ajánlottak meg is vettem a sarki CBA-ban. Ez egy magnézium, egy c-vitamin és egy multivitamin pezsgőtabletta szerepelt a legtöbb fórumban a fogyókúra ideje alatti vitaminpótlásra. Este már mind a háromból meg is ittam egyet-egyet. Szerintem Ti is vegyetek ilyeneket, mert nagyon ajánlott és nem is túl drága.
2011.03.06
még lehet csatlakozni
Sziasztok,
Megvolt az első ciklus a programban, elméletileg most kezdődik majd a fogyás, legalábbi remélem. :-)
Szerintem ne olyan vészes, mint elsőre talán gondoltátok. De ha még valaki nem kezte el, akkor még mindig nem késő! Még nagyon az eljén vagyok, még simán csatlakozhattok, azért is készült ez a blog, hogy segítsek Nektek hasznos tanácsokkal és egy olyan programmal, ami bizotsan működik, de csak ha te is akarok!
2011.03.05
gyurma ezerrel
Hello Mindenki!
Ma megnéztem egy edző termet a környéken, amit egész jónak találtam. Az első alkalom ingyenes volt, direkt hogy felmérhessem megfelel-e az igényeimnek, de az én igényeim nem túl nagyok, nekem nincs szükségem ilyen hiper-szuper gépekre, számomra az a lényeg, hogy kellemes legyen a hangulat, legyen pár has gép, és pár kézi súlyzó. Nektek is ajánlom, hogy szemeljetek ki egy edzőtermet, így még hatékonyabban tudjátok leadni a felesleget és a közérzeteket is javíthatja, meg persze a feszültséget, ami nem ritka az ételmegvonásból következően. Bevallom néha én is kissé feszült vagyok a munkahelyemen, amit a fogyókúrának tudok be. Remélem ezen segít majd az edzés. Hogy biztos ne legyek feszült, amit nem csak az éhség elviselése, hanem az így be nem vitt vitamin és ásványi anyagok hiánya is okozhat, ezért holnap után megérdeklődöm a patikában, mit is kellene ilyenkor szednem, de majd arról is beszámolok.
2011.03.04
Hello,
Ma csak annyi időm maradt a gép előtt ülni, hogy gyorsan felsorolom nektek mit is ehettek ma.
4. nap: Gyümölcsnap
EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA: Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben! :-)
2011.03.03
Sziasztok, Na elkezdtétek már Ti is a fogyókúrát? Még nem késő!
Hétvégén visszakérem a testvéremtől a fényképezőgépet és akkor majd láthatjátok is, hogy én miket találtam ki magamnak ennni. És ha valami olyan különlegességet készítek, amit nem biztos, hogy ismertek, akkor ahhoz a készítését is megpróbálom leírni.
3. nap: Szénhidrátnap
EBÉD: Főtt tészta vagy pizza. Vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően). Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható.
VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. (Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is…) A pogácsát tudom ajánlani, az kis mennyiségben is nagyon laktat.
2011.03.02
Sziasztok, Lehet hülyeségnek tűnik, de én már jobban érzem magam, persze még nem fogytam le, de mégis valahogy jobb lett a közérzetem.
Ne feledjétek: A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100 %-os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé.
Én egész héten banánt fogok enni, mert egyik jó ismerősömtől sikerült annyit nagyon olcsón beszereznem, ami kitart egész héten.
2. nap: Keményítőnap
EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya…), főzve vagy sütőben sütve. Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret (elhagyásával eredményesebb a diéta).
VACSORA: Bármilyen zöldségféle főzve, sütve, párolva, saláta… vagyis ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.
2011.03.01
felkészültetek?
Reggel megvettem az egész hétre elegendő kaját, és beszereztem még egy tucat édesítőszert is, amit egyre jobban kedvelek.
Akkor innentől kezdve mindent olvassatok el alapossan és jegyezzétek meg!
A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100 %-os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. (A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető.) Én reggelire két banánt ettem, de bőven elég volt.
1. nap: Fehérjenap
EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen).
Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!) Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben.
2011.02.28
már megint hülye munka
Sziasztok,
Ma már nagyon kimerített a munka, ennek hatására többet ettem mint szoktam, ez most így duplán mérgesít, és kicsit lelkiismeretfurdalásom is van emiatt. Nem baj, mert holnap már más lesz.
2011.02.27
hülye munka
Hello, Alig tudtam éjszaka aludni, már olyan izgatott voltam a kezdéssel kapcsolatban. Reggel már el is kezdtem, azzal fogyókurát, hogy a tejeskávémhoz is cukor helyet édesítőszert kevertem. Ti is próbáljátok ki, semmit sem ront az ízeken, viszont már ezzel is hozzájárulhatsz a fogyáshoz.
Sajnos a reggeli lelkesedést megtörte az az üzenet, amit kaptam a munkahelyemről, amiben arról értesítettek, hogy egész nap bent kell ülnöm a melóhelyen. Ennek nagyon nem örültem, mert ezzel lehetetlenné vált a nektek napok óta ígért fogyókúra elkezdése. Mivel ma lett volna az a nap, amikor minden élelmiszert beszerzek és összeállítom a programom. De azt megígérte a főnököm, hogy ez a káosz, csak a mai és a holnapi napra vonatkozik.
2011. 02. 26
hipp-hopp 90 nap
Szia Mindenki! Fent már olvashattátok, hogy valamit meg szeretnék osztani veletek. Hát igen... el is kezdtem holnap, régóta szerettem volna kipróbálni.
Biztos sokan hallottatok már sokféle fogyókúrás módszerről. Talán ki is próbáltatok néhányat, de az már nem biztos, hogy be is vált, vagy végig is tudtátok csinálni. Ezért is szeretnék is nektek bemutatni egy olyan módszert, ami biztossan segít nektek is, ha súlyproblémátok van. Egyszer már végigcsináltam a programot évekkel ezelőtt, de azóta kicsit elhagytam magam és rámrakódott néhány kiló, így most újra elhatároztam magam és holnaptól Le Fogok Fogyni!
Ha van kedvetek és ti is Szeretnétek néhány kilót fogyni, akkor csináljátok velem ti is otthon a programot és ha becsületesen, kitartóan követitek a blogomat és úgy alakítjátok az étrendeteket, ahogyan én, akkor garantálom ti is súlyt fogtok veszíteni és ezáltal jobban fogjátok magatokat érezni.
2011. 02. 25.
kijózanodva
Az az igazság, a tegnapi bejegyzésem egy kicsit viccesre sikeredett. Írtam is valamit, meg nem is. :) Igazából valami oltári marhaságot akartam, ami azthiszem sikerült is. A következő napokban minden bizonnyal kialakul, mit is szeretnék leírni itt magamról. Szóval figyeljétek a blogomat, mert holnaptól valami újat fogok kipróbálni és megosztani veletek.
2011. 02. 24.
ez hülye
Sokat töprengtem azon mi válthatta ki bennem azt, hogy ne mutassam meg nektek azt, amit nagyon nem szeretnék nektek itt megmutatni, de hosszú megfeszített gondolkodás után rájöttem a megoldásra. Mindennek csak azt az oldalát láttatom, amit nem biztos, hogy megláttok. Ezáltal kiszűrhető annak az esélye, hogy olyan helyekre kukucskáljatok, ahonnét nem biztos, hogy visszatudnátok nézni. Sőt Már az oda figyelésetek látszatát sem biztos, hogy meglátnátok.
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 7
Tegnapi: 2
Heti: 7
Havi: 39
Össz.: 3 763
Látogatottság növelés
Miért hagynád ki? - © 2008 - 2025 - kihagyhatatlan.hupont.hu